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月の満ち欠けに合わせて暮らすハーブティー・アロマの選び方と体調ケア法

月の満ち欠けの周期は女性の月経周期とほとんど同じで、月の周期に合わせた生活を意識すると心身のバランスを整えやすくなります。満ちていく月の時期はホルモンバランス調整やビタミンミネラル類を多く含むハーブティーを、欠けていく月の時期はクレンジング作用の高いハーブティーで心身の浄化を心掛けましょう。

女性にはさまざまなライフステージがあり更年期はそのなかのひとつ。肩こり、ほてりやのぼせ、イライラや気分の落ち込みなど、ひどくなると日常生活を送るのも難しく。そんなとき頼りになるのがハーブです。症状別や使い方のヒントなど更年期をより心地よく過ごすためのおすすめハーブティーとアロマをご紹介します！

ハーブにはアレルギーのつらい症状を和らげる働きや体質を根本から改善する効果を期待できるものなどがあります。また、症状を緩和するだけでなく栄養補給、デトックス、リラックス効果などさまざま。アレルギーや花粉症対策におすすめのハーブティーやアロマと効果的な飲み方などハーブの活用法をご紹介します。

乾燥肌や肌荒れ対策に効果のあるハーブティーやアロマでうるおいケアする方法をご紹介します。肌や喉などの粘膜の保湿を高めるハーブティー、肌がうるおって綺麗になるハーブティーなどを飲んでからだの内側から、乾燥・肌荒れ・アンチエイジングに効果のあるアロマで外側からもケアしましょう。

妊娠中にはビタミン・ミネラル・鉄分・葉酸などの栄養補給が大切です。ハーブティーには妊婦さんにとって必要なこれらの栄養素を含むものがあり、ママと赤ちゃんの健康のためにとても有効です。さらに、安産のためのハーブ、母乳の量や栄養価を高めるハーブなど産後にもハーブティーを活用することをおすすめします。

妊娠中はこころもからだもゆらぎやすくとてもデリケートな時期です。ホルモンの分泌や子宮に影響を与えるなど、注意が必要なハーブがたくさんあります。妊娠中は避けるべきハーブティーとアレルギー体質やお薬を服用中の方にも注意が必要な禁忌・副作用のあるハーブ一覧をご紹介します。

何となく調子が悪い、だるい、イライラする、眠れない…なんていうことはありませんか？それは自律神経が乱れているからかも。そんなつらい症状を改善するのに役立つのが、ハーブティーやアロマです。毎日の生活にハーブやアロマを取り入れ、自律神経を調整する方法をご紹介します。

冷えの原因とその改善対策、肩こり首こりの原因と改善対策を、身体を温める生活習慣と、ハーブティーやアロマオイルを活用した冷え体質を根本から改善する方法とともにご紹介します。冷えを解消するポカポカケアで毎日、コツコツ冷えとりしましょう！

不眠改善・ストレス解消に効果的なハーブティー・アロマでリラックス！安眠・不眠対策効果の高いメディカルハーブティーやアロマを生活に取り入れて、ストレス解消して心身のバランスを整える方法をまとめてお伝えします。

しっかりUVケアしているつもりでも、意外と浴びてしまう紫外線。そんな時は、ハーブを活用した、紫外線に負けない美白美肌づくりの方法があります。美白に効果のある最強・おすすめハーブ・アロマをランキング形式でご紹介！体の内側と外側から美白へアプローチして、毎日美白対策しましょう！！