お客様からいただく質問の中で多いのが

• 妊娠中にハーブティーを飲んでも大丈夫？
• 妊娠中は、どのハーブティーに注意したら良いの？
• 授乳中にも気をつけるハーブはあるの？

など、というものです。

妊娠中はこころもからだもゆらぎやすく、とてもデリケートな時期。

お母さんや赤ちゃんにとって滋養のあるもの、からだに良いものを安心して摂取したいですよね。

カフェインを含まない飲み物のひとつとして、ハーブティーがあります。

けれども、中には妊娠中は飲んではいけない避けるべきハーブ、また注意が必要なハーブがたくさんあります。

それに、アレルギー体質や高血圧、糖尿病など特定のお薬を服用している方にも同様に、避けるべきハーブがあります。

今回は「妊娠中は禁忌・注意が必要なハーブ」「禁忌・副作用のあるハーブ」をご紹介します。

妊娠中にハーブティーを飲んでもいいの？

妊娠したら出来るだけお薬は使いたくないものです。

食事や飲み物など、それまでとは違ってとても気を使いますよね。

アルコールはもちろんカフェインのある緑茶やコーヒーなどは、あまり飲まないようにしている方が多いのではないでしょうか。

それに妊娠中はつわりやむくみ、便秘、不眠などの妊婦さん特有の不調もあります。

ハーブティーはカフェインを含まない飲み物として、妊婦さんにも飲めるブレンドハーブティーもありますね。

ゆらぎやすい妊婦さんのこころとからだをサポートして、ちょっとした不調を和らげるハーブティーはとても強い味方です。

けれども、ハーブによって妊娠中はひかえたほうがよいものもあります。

ハーブの中には、カフェインを含むハーブや薬理作用のあるメディカルハーブもあります。

また、ホルモンの分泌を促進するものや、子宮に影響を与えるものがあり、妊娠中には禁忌とされていたり、注意するべきハーブがたくさんありますので、それぞれのハーブが持つ働きと注意点を、必ずチェックする習慣をつけましょう。

また、持病のある人や通院中の人は医師のアドバイスを求めましょう。

ハーブティーは信頼できるお店の商品を選び、用法、容量など注意してください。

ご自分の体調によく注意して、楽しみましょう。

ハーブティーを飲んでしまったけれど大丈夫？

妊娠中には注意が必要なハーブティーがあることを知らずに、飲んでしまったときはどうすれば良いのでしょうか。

ハーブティーは、食品に分類されるので、医薬品とは違います。

絶対に口にしてはいけないものではなく、大量に摂取したり、長期に渡っての連続使用を避け、適量であれば大きな問題はないとされるものも多くあります。

しかし、体調の変化がある場合は、病院を受診することをおすすめします。

妊娠中に気をつけたいハーブとは

ハーブには様々な効能・作用があり、妊娠中は禁忌、または注意とされるハーブはたくさんあります。

禁忌事項として、

• 妊娠中は摂取を控える
• 妊娠初期は用いない
• 子宮収縮作用がある
• 子宮を刺激する
• 妊娠中は大量摂取を控える
• 妊娠中の長期の連続使用を控える　

などがあります。

また、ハーブの種類によっては同じハーブでも、飲む時期を意識する必要があるので注意してください。

ハーブ専門店のハーブマイスターや医師に相談のうえ使用するようにしましょう。

妊娠中に禁忌・注意ハーブ一覧

妊娠中だけでなく、授乳中に注意するべきハーブもあります。

妊娠中はカフェインにも注意

ハーブのジャスミンやマテには微量のカフェインが含まれています。

妊娠中はカフェインも気になるところですね。

どうしてカフェインが妊婦にとって良くないのかというと

• 赤ちゃんはカフェインを分解することができない
• カフェインによる血管収縮作用によって胎盤への血液量が減る
• カフェインの利尿作用によって、ミネラルが吸収されにくい

などの理由があるからです。

カフェインは、１日300mg以下（コーヒー１〜２杯分）までなら、大きな影響はないとされています。

あまり気にし過ぎるのも良くないので、コーヒーや紅茶、緑茶などは適量の範囲内で摂取するように心がけましょう。

また、カカオ含有量の多いチョコレートやココア、ブルーベリー、プルーンなどに含まれるポリフェノールも妊娠後期には、摂り過ぎに注意が必要です。

ハーブティーと副作用・アレルギー

ハーブティーの副作用として、エキナセアは大量に摂取するとまれに吐き気やめまいを生じることがあったり、パッションフラワーやバレリアンのように体質・体調によっては眠気を誘発する場合があるハーブがあります。

また、お薬を服用中の方は、薬との飲み合わせの注意があります。

薬の効果をなくしたり、副作用を引き起こす可能性があるため、まずはかかりつけの医師にご相談のうえ、お求めいただくことをおすすめします。

キク科アレルギーの方、持病のある方は下記のハーブにご注意ください。

キク科アレルギーの方は摂取をお控えください

エキナセア

ゴボウ（バードック）

ジャーマンカモミール

ステビア

ダンディライオン

チコリ

フィーバーフュー

マリーゴールド

ミルクシスル

ヨモギ

持病のある方は摂取をお控えください

高血圧の方　リコリス

糖尿病の方　マルベリー、ギムネマ、ゴーツルー、チコリ、バジル

心臓病の方　リコリス

腎臓疾患のある方　リコリス、スギナ、ジュニパーベリー

低血圧の方、血圧降下剤を服用されている方　オリーブ

まとめ

妊娠中は避けるべきハーブティーと禁忌・副作用のあるハーブ一覧はいかがでしたか。

カフェインを含まない飲み物として、ハーブティーは妊婦さんにも飲まれています。

ハーブにはビタミン、ミネラルをはじめとする植物化学成分が豊富に含まれ、ときには、活力となり、ときには心身の緊張をほどいてリラックスさせてくれたりします。

医薬品とは違って、病気の予防や日々の軽い不調を取り除いてくれるハーブは、私たちのこころ強い味方です。

けれども、さまざまな作用を持つ植物の力は、正しく使ってこそ役立つもの。

妊娠中の方はもちろん、アレルギー体質や持病のある方、お薬を服用されている方は、ハーブ専門店のハーブマイスターや医師と相談しながら、正しくハーブティーを楽しんで、健やかなマタニティライフ、ハーバルライフをお過ごしくださいね。