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暮らしとハーブ講座
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集中力を高めるハーブとマインドフルネス瞑想のススメ
何だか頭がボーッとして集中力が続かなかったり記憶力が落ちてしまうことありませんか？ハーブティーやアロマには脳ストレスを軽減して集中力や記憶力を高める効果が期待できます。脳の疲れを取ってくれるマインドフルネスについてもご紹介。暮らしにハーブを活用し勉強に仕事にパフォーマンスを上げていきましょう。
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ハーブやアロマで脳活しましょう！脳をいきいき元気に認知症予防にも
年齢を重ねてもいきいきとした毎日を過ごすためには、元気なうちから脳の健康をケアする生活習慣が大切です。ハーブティーを飲んだり、アロマの良い香りを嗅いだりする事で、加齢にともなう認知機能低下の予防や対策ができること知っていますか？日々の暮らしの中にハーブティーやアロマを取り入れて、脳とからだの健康に役立ててください。
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ハーブティーとは？効果・効能や選び方、紅茶や漢方との違いについて
ハーブティーとは？ハーブティーの効果・効能や選び方、漢方や紅茶との違いについてお伝えします。たくさん種類があって、どれをどう選んだらいいの？と疑問に思っていませんか？ハーブティーについて分かりやすく紹介します。
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ハーブティーの美味しい飲み方・淹れ方・作り方おすすめの6つのポイント
ハーブティーの美味しい飲み方やおすすめの美味しい淹れ方とは？美味しく淹れるための道具やハーブティーの美味しい淹れ方・作り方を６つのポイント分けてご紹介。また、ハーブティーが美味しくないと感じるときの美味しく飲みやすくする方法なども！
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免疫力アップに効果！ハーブティーやアロマで感染症予防、対策にも
免疫力とは私たちのからだを守るための優れた防御システム。この免疫という「自然治癒力」を高めてくれるハーブティーやアロマで感染症の予防・対策ができるんです。免疫力がアップすると、アレルギーの予防、生活習慣病の予防、ストレスに強くなるなどの効果が。毎日の生活にハーバルケアを取り入れて、元気なからだで過ごしましょう。
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月の満ち欠けに合わせて暮らすハーブティー・アロマの選び方と体調ケア法
月の満ち欠けの周期は女性の月経周期とほとんど同じで、月の周期に合わせた生活を意識すると心身のバランスを整えやすくなります。満ちていく月の時期はホルモンバランス調整やビタミンミネラル類を多く含むハーブティーを、欠けていく月の時期はクレンジング作用の高いハーブティーで心身の浄化を心掛けましょう。
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女性の更年期世代の不調を癒すおすすめハーブティーとアロマ
女性にはさまざまなライフステージがあり更年期はそのなかのひとつ。肩こり、ほてりやのぼせ、イライラや気分の落ち込みなど、ひどくなると日常生活を送るのも難しく。そんなとき頼りになるのがハーブです。症状別や使い方のヒントなど更年期をより心地よく過ごすためのおすすめハーブティーとアロマをご紹介します！
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アレルギーや花粉症対策におすすめハーブティーとアロマ活用法
ハーブにはアレルギーのつらい症状を和らげる働きや体質を根本から改善する効果を期待できるものなどがあります。また、症状を緩和するだけでなく栄養補給、デトックス、リラックス効果などさまざま。アレルギーや花粉症対策におすすめのハーブティーやアロマと効果的な飲み方などハーブの活用法をご紹介します。
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ハーブティーやアロマで乾燥肌対策しましょう！肌荒れにも効果！
乾燥肌や肌荒れ対策に効果のあるハーブティーやアロマでうるおいケアする方法をご紹介します。肌や喉などの粘膜の保湿を高めるハーブティー、肌がうるおって綺麗になるハーブティーなどを飲んでからだの内側から、乾燥・肌荒れ・アンチエイジングに効果のあるアロマで外側からもケアしましょう。
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妊婦さんをしっかりサポート！妊娠中・授乳中の体調管理におすすめのハーブティー
妊娠中にはビタミン・ミネラル・鉄分・葉酸などの栄養補給が大切です。ハーブティーには妊婦さんにとって必要なこれらの栄養素を含むものがあり、ママと赤ちゃんの健康のためにとても有効です。さらに、安産のためのハーブ、母乳の量や栄養価を高めるハーブなど産後にもハーブティーを活用することをおすすめします。
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妊娠中は避けるべきハーブティーと禁忌・副作用のあるハーブ一覧
妊娠中はこころもからだもゆらぎやすくとてもデリケートな時期です。ホルモンの分泌や子宮に影響を与えるなど、注意が必要なハーブがたくさんあります。妊娠中は避けるべきハーブティーとアレルギー体質やお薬を服用中の方にも注意が必要な禁忌・副作用のあるハーブ一覧をご紹介します。
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自律神経改善ハーブティーとアロマ暮らしのまとめ
何となく調子が悪い、だるい、イライラする、眠れない…なんていうことはありませんか？それは自律神経が乱れているからかも。そんなつらい症状を改善するのに役立つのが、ハーブティーやアロマです。毎日の生活にハーブやアロマを取り入れ、自律神経を調整する方法をご紹介します。
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体の冷えや肩こりを改善！ハーブ・アロマでポカポカ冷え対策まとめ
冷えの原因とその改善対策、肩こり首こりの原因と改善対策を、身体を温める生活習慣と、ハーブティーやアロマオイルを活用した冷え体質を根本から改善する方法とともにご紹介します。冷えを解消するポカポカケアで毎日、コツコツ冷えとりしましょう！
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不眠改善・ストレス解消に効果！ハーブティー・アロマでぐっすり！疲れをリセット
不眠改善・ストレス解消に効果的なハーブティー・アロマでリラックス！安眠・不眠対策効果の高いメディカルハーブティーやアロマを生活に取り入れて、ストレス解消して心身のバランスを整える方法をまとめてお伝えします。
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美白に効果！最強・おすすめハーブ・アロマランキング
しっかりUVケアしているつもりでも、意外と浴びてしまう紫外線。そんな時は、ハーブを活用した、紫外線に負けない美白美肌づくりの方法があります。美白に効果のある最強・おすすめハーブ・アロマをランキング形式でご紹介！体の内側と外側から美白へアプローチして、毎日美白対策しましょう！！
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胃腸を元気にするハーブティーで夏バテ対策！夏冷え予防の5つのポイント
夏は冷たいものを取り過ぎて胃腸を冷やしてしまいます。そして冷房により体の外からも冷やされて、気がつけば夏の疲れを溜め込むことに。そんな夏バテ・夏冷え対策に効くハーブティーと夏バテ・夏冷え予防の今すぐできるアイデアをご紹介します！
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浄血作用の高いハーブティーで体内クレンズ
プチ不調は、代謝が落ちて体内に毒素が溜まっていることに大きな原因があって、良質な水分を効果的に摂取することで改善することが多いってこと知っていましたか？浄血作用が高いハーブティーで体内クレンズを始める方が増えています。今回は、浄血に効果的なハーブティーと体内クレンズの方法をまとめました。
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簡単！虫よけハーブ・アロマスプレーとおすすめハーブアイテムの作り方まとめ
ハーブやアロマで虫よけ対策が出来る！？いい香りに癒されながら楽しくオシャレに、そして安心な虫よけアイテムを手作りしませんか？スプレーだけでなく、室内・アウトドア・外出先など様々な場面で活用できる虫よけアイテムの作り方をご紹介します。
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虫よけバリアにおすすめ最強ハーブ・アロマランキング！室内・アウトドアでの対策・活用法まとめ
虫よけバリアに効果があるおすすめハーブとアロマがあることをご存知ですか？虫よけバリア効果のある最強！ハーブ・アロマランキングとともに、ハーブ・アロマでの虫よけ対策と活用法、簡単な手作りできる虫よけスプレーの作り方などもご紹介します！
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花粉症に効果?!ネトルハーブティーの効果・効能、おすすめの飲み方について
花粉症のさまざまな症状緩和やアレルギーに効果のあるハーブティーの女王【ネトル】。抗アレルギー作用があり、症状の軽減、飲み続ければ体質改善も期待できます。ネトル・エキナセア・エルダーフラワーの効能、効果効能を実感するためのおすすめの飲み方など花粉症に効果的なハーブティー情報をご紹介します。