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月の満ち欠けに合わせて暮らすハーブティー・アロマの選び方と体調ケア法

最近、夜空を見上げることはありますか?

女性は月光浴をすると良いと言われますが、なぜなのでしょう。

それは月の満ち欠けの周期と女性の月経周期がほとんど同じだからです。

人は昔から月を見上げながら自然と調和した暮らしをしていました。

しかし現代ではそのリズムは崩れ、心と身体のバランスを崩しやすい状態です。

なんとなく調子が悪い、ダイエットがうまくいかない、お手入れをしても肌の調子が良くない…なんて言うことありませんか。

それは月のリズムに合っていないからかもしれません。

月のリズムに合わせたハーブティーを飲むことで、ホルモンバランスや自律神経を整え、ダイエットやお肌の調子も整いやすくなること知っていますか。

夜空の月を見上げ、月のパワーをもらいながら、まずは1日1杯のハーブティーから始めてみませんか!

月のリズムと女性の身体

月は地球の回りを自転しながら29.5日で1周します。

そして月の引力によって潮の満ち引きは起こります。

地球の70%は水ですが、私たちの身体も70%が水分でできているということは、その影響を受けていることに間違いありません。

人の生死も月の満ち欠けに大きく関係していると言われ、満月の日に生まれ、新月の日に息を引き取ることが多いようです。

月のリズムと女性の月経周期はほぼ同じで、大いに月の影響を受ける女性の身体は、本来なら新月に排卵が起こり、満月に生理を迎えるのが自然なことでした。

しかし、ストレスの多い現代の生活ではそのリズムは簡単に崩れてしまいます。

月の満ち欠けに合わせた暮らし

女性の生理中は体温が少し下がり、生理前は体重が増え、むくみやイライラなどの症状が出ます。

そして、生理後一週間くらいがダイエットを始めるのに最適な時期と言えます。

まずは自分の体調を観察して、自分に向き合い、様々な症状、体質、ライフスタイルに合わせてハーブティーを取り入れてみましょう。

月の満ち欠けに合わせて、その時の体調に合わせたハーブティーを飲んだり、アロマを使って芳香浴やリンパマッサージをしたりすることでホルモンバランスを整え、気になる不調を和らげることができるのです。

新月から満月へ

まずは月の満ち欠けリズムを見ていきましょう。

新月から始まり満月になるまで29~30日間。

新月から少しずつパワーを増しながら上弦の月へ、そして満月を迎え、またゆっくりと下弦の月、そしてリセットされた新月へと戻っていきます。

新月は太陽・月・地球の順に並びます。そのため地球から月は見えませんが、月の存在は変わりません。

満月は太陽・地球・月の順に並びます。そのため太陽の光を全面に浴びた月が見えています。

満月に劣らず、新月も強いパワーを持っています。

では、次にそれぞれの月が持っているパワーについてと、月の満ち欠けに合わせたハーブティーとアロマを紹介していきます。

【新月】~始まりのとき~

月の引力が強くなる新月。

旧暦の1日が新月となります。

この時期には、はじまりの時。新しいことやチャレンジしたかったことなどをはじめたりすると、すんなりスタートしやすいと言われています。

また、なりたい自分をイメージして新しい目標や計画を立てたり、願いごとを紙に書き出すと願いが叶うと言われています。

また、月の引力による浄化作用も強い時期なので新月の日に夕食を抜くだけのプチ断食をするのもおすすめです。

カラダもココロもリセットすることを心がけると自然のリズムで心地よく暮らすタイミングをつかみやすい特別な日ともいえるでしょう。

あと、汚れが落ちやすいこの時期に大掃除をするのもおすすめですよ。

おすすめのハーブティーは、

心身ともにリフレッシュしたい時はレモングラスやオレンジピール配合のミンティレモンがぴったり。

胃腸のトラブルやイライラ不眠にも効果のあるバジルとレモングラスの香りが爽やかなシャキッ時間も。

おすすめのアロマは、

心を穏やかにし落ち着かせてくれるフランキンセンスを焚いて瞑想するのも良いでしょう。

リラックスするラベンダーや、気分を明るくしてくれるベルガモットも。

大掃除には殺菌・抗菌作用の強いティートゥリーユーカリプタスがおすすめです。

【上弦の月】~吸収、成長のとき~

満ちていく月のように吸収力が高まります。

パワーアップの月、エネルギーを蓄え、ものごとが軌道に乗り始めるときです。

また行動力が増すのでヨガやスポーツなど運動をするのに良いタイミングです。

肌や栄養の吸収力が高まるので保護・休養を心掛け、ビタミン・ミネラルを積極的に摂取しましょう。

この時期は太りやすいのでダイエットには不向きです。

おすすめのハーブティーは、

ハイビスカスやローズヒップなどビタミン・ミネラルたっぷりで美肌成分を多く含むスリム&ビューティー

カモミールやルイボス・シナモンなど身体を芯から温めホルモンバランスを整えるウーマンウォーム

冷えのぼせやほてりなど更年期の症状が気になる時はローズ・シナモン・ルイボスの楽しいブレンドウーマンエナジーがぴったり。

シナモン・ジンジャーで身体の芯から元気になるエキゾチックなテイストの元気

ゆったり時間にローズやラベンダーのフローラルな香りの読書時間

朝の目覚めを爽やかにしてくれる芳醇なジャスミンの香りのHerb De Jasmine

ゆったり優雅な時間を過ごしたい時はローズのフローラルな香りとほんのり甘いスイートローズもいいですね。

おすすめのアロマは、

この時期は行動力が増し運動にも適しているので気分を盛り上げるグレープフルーツや、楽しいアクティブな気分を演出する明るく華やかなベルガモットがいいでしょう。

また、心身のこわばりを温めて緩和する甘くスパイシーなマジョラムも自律神経を整えます。

【満月】~達成、完成のとき~

月の引力が一番強いとき。満月のパワーは活力を与えてくれます。

今までの努力が実を結び、ものごとが開花するときです。吸収力はピークになります。

ダイエットを始めるのにいい時なので、この日にスタートすることで痩せやすい体になります。

この日に断捨離をするのもいいですね。

感情のコントロールがしずらくなる満月の日には重要な予定を入れないほうがよさそうです。

また神経が高ぶりやすい日なので、アロマバスにつかったり、心を穏やかにする香りのハーブティーを飲んだりして、ゆったりとリラックスして過ごしましょう。

おすすめのハーブティーは、

身体を温めリラックス効果の高いカモミールやエルダーフラワー、免疫力アップのエキナセアなどが入ったリラックス&ポカポカ

神経が高ぶったりイライラして寝つきが悪いときにはパッションフラワー・リンデン・バレリアンなどのイライラ・カリカリGood-bye

ゆとりと余裕のある優しい自分になりたいときは、さっぱりしていてほんのり甘いオレンジピール・カモミールなどの穏やか

カモミール・エルダーフラワーが優しく香る金運アップの黄金色ティー金運はいかがですか?

おすすめのアロマは、

月経周期や更年期などのホルモンバランスによる感情や気分の変化を落ち着かせてくれるゼラニウム

気持ちの落ち込みや不安感などを緩和しリラックスできるイランイランなどを入れてアロマバスに。

【下弦の月】~放出、洗浄のとき~

欠けていく月のように排出力が高まります。解毒やデトックスをするのにいい時期です。

心身に溜め込んでしまった余分なものをすっきりさせましょう。

むくみや体重のコントロールもこの時期が大切です。

新しい自分を迎えるため体内の毒素を排出して、いらないものを手放します。

本来の自然な姿に戻り新しいスタートを切る準備をしていきましょう。

おすすめのハーブティーは、

ペパーミント・レモングラス・ネトルなどの肝機能や腎機能の調整やデトックス・浄血作用で身体の内側からキレイにするさっぱりミント味のピュア&パワー

ジュニパーベリー・フェンネル・ダンディライオンなどで内臓脂肪を燃焼・むくみを取り内側からポカポカにする健康茶テイストのぷよぷよ・たぷたぷGood-bye

食べ過ぎ飲み過ぎをすっきりしたいときは、レモングラス・オレンジピール・ジンジャー・シナモンなどの消化促進作用のあるスッキリ時間。 

ネガティブな気分を追いやってポジティブになりたいときは、エキナセア・ネトル・マテ・チコリなどを配合の浄化がぴったり。

おすすめのアロマは、

集中力を高めリンパマッサージに最適なシダーウッド・アトラス

疲労回復効果が高く血液やリンパの循環を促進するローズマリー

毒素を排出してむくみや冷えをとり、心身を浄化してくれるジュニパーベリーなどがいいでしょう。

太陽星座と月星座

星座といえば星占いですが、みなさんは太陽星座と月星座って知ってますか?

太陽星座は生まれた時の太陽の位置による星座で、生まれ持つ根本的な考えや意志・社会生活の自分を表わす星座で、その人が人生の中で目指すもの、人との関わりの中で発揮される傾向などを示す皆さんがよくご存知の星座。

それに対し月星座は生まれた時の月の位置による星座で、無意識や感情・人に見せない内側の自分を表わし、その人が持って生まれた性格や傾向、内側にもともと備わっているものを表す星座です。

なんだかよく分からないけれど物事がうまくいかないとか、生きづらいなと感じたら、自分の月星座を調べてみると面白いかもしれません。

自分でも気づかなかった本当の自分の性質を知ることができるかも。

まとめ

月の満ち欠けに合わせたハーバル体調管理はいかがでしたか。

慌ただしい暮らしの中でほんの少しのあいだ夜空の月を見上げると、自分もこの地球上の自然の中の存在であることを思い出すことができます。

小さい頃はどこまで行っても月が付いてきて、どこでも月が見えたように思いますが、この頃では街の空は狭くて小さくなってしまったような気がします。

雲っているときでも、こちらからは見えないところで月は輝いています。

たまには月光浴をしながら月のエネルギーをゆっくりと感じ、人と自然の穏やかな調和を目指していきましょう。

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Herbwith(ハービズ)編集長

Herbwith(ハービズ)編集長

”自然と人の穏やかな調和の暮らし”をテーマに各種講座開催やWEBマガジンの編集を行う。農薬不使用ハーブ専門店の経営、イベント企画など、ハーブ・アロマ業界に20年以上にわたり携わる。
ハーブのある暮らしや自然回帰のライフスタイルを、幅広い世代の方に分かりやすく伝えるハーブマイスター。

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