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ホーリーバジルティーの作り方・飲み方、効果・効能を実感する6ステップ

 2017/11/06 ハーブティーの基礎  

アーユルベーダ秘伝のハーブと言われるホーリーバジルティーですが、

  • 効果効能を実感するためには、どのような飲み方や使い方をすればよいの?
  • ちょっと薬草っぽくて味が…子どもでも美味しく飲みやすくするにはどうすればよいの?

このような疑問を解消する飲み方をわかりやすく6ステップにまとめています!

ホーリバジルティーの効果・効能を美味しく飲んで実感しましょう!

 

Step1まずは、香りを楽しんで

ホーリーバジルティー特有の香りは、深いリラックスをもたらします。

封をきったらまずは深呼吸。さわやかな香りを確かめて、ゆったり、スッキリ気分を味わってください。

Step2 つぎに、お味とお茶のつくり方を確かめて

どんなに効果・効能が高くても、味が飲みにくかったり、淹れる手間がストレスになると、効果半減…いくつかの淹れ方と飲みやすいブレンドを試して続けやすい方法を見つけてください。

お茶として、まずは基本の淹れ方で色の変化と香りお味をたのしんでみてください。基本の淹れ方で楽しんだのち、水だしの淹れ方、最後に作り置きのコトコト煮だしと合計で2ℓは十分にとれます。いろいろなお味を試してみてください

*上記にある、基本、水出し、作り置きの淹れ方や効果・効能の詳細はこちらのページをご覧ください。

Step3 ブレンドしてさらに効果とお味をアップ

ハーブは相乗効果がうまれるので、ブレンドすることで効果・効能があがります。さらに、味もおいしくなるので、1品だけで飲むのではなくブレンドして美味しく飲み続けることが、効果・効能を実感するためには、絶対におすすめです。

ここでは、ホーリーバジルティーとブレンドすることで、味も、効能も格段にアップするおすすめのオリジナル効能別ブレンドハーブティーをご紹介します!

目的にあわせて、1:1でのブレンドがおすすめです。

薬草っぽさが気になるかたや小さなお子さんは、ほうじ茶やノンカフェインの飲みなれたお茶とブレンドしたり、牛乳やはちみつをいれてみると飲みやすくなりますよ。

Step4:【デトックス期】まずは、1ヶ月つづけてみてみましょう

最初の細胞サイクルである1ヶ月ほどで、カラダの大掃除をするイメージです。ホーリバジルティー単体でも良いですができれば、目的にあわせ効果をアップするため、ブレンドティーにして、1日1ℓ以上しっかり飲み続けましょう。

冷えが和らいだり、老廃物排泄により、いつもよりスッキリした感じや、気分が穏やかになるなど、ゆっくりとした小さな変化から始まるかたが多いようです。カラダの声をしっかり聴いてあげてあげるようにしてみてくださいね。

私の場合は、飲みはじめの数日間、おトイレ(排尿)の回数が増え、カラダの冷えを感じなくなりました。あと疲れにくく感じたので、イライラしにくくなったのも良かったです。

Step5:【リセット期】90日間で健康美を保てるカラダを目指しましょう

次に、カラダをリセットする時期に入ります。自然治癒力が高く、本来の健康で良い状態に戻しそれを保つカラダつくりをする時期です。

最初の1ヶ月と同じお茶がおすすめですが、変えても構いません。(ホーリーバジルティーは続けてください)1日500cc~1ℓを目安に続けてください。

少しくらい調子を悪くしても、治りが早かったり、体調不良の人が多い中でもうつらなかったり。カラダの変化や反応を実感しはじめる時期です。

私の場合は、季節の変わり目の咳がいつもは出始めると、いつも長くて困っていました。今年も、やはり咳がではじめて、喉と鼻の奥が痛い感じがありましたが、ホーリーバジルティー+「ピュア&パワー」「イガイガ・がらがら」(1:1:1)を試したところ、3日くらいで引いていき本当にビックリ!しました。

Step6:【コントロール期】ハーブティーでしっかり体調管理しましょう

カラダとココロの状態をご自身でコントロールできる状態を作る時期です。普段はホーリーバジルティー単品や美味しいと思うハーブティーを楽しみましょう。

調子を整えたいときや不調を感じたら、目的に合わせたハーブを必要に応じて摂取することで、体調や状態を整えることができることを実感してください。

ホーリバジルを販売・購入するときの注意点

ハーブは無農薬、無化学薬品、無除草剤での栽培もの、オーガニックのものまたは、環境が整った自生のものを摂取することが大切です。

なぜかというと、悪環境で生育したものや、農薬栽培のものだと、重金属や化学物質が含まれている可能性もあり、ダイレクトに身体に入ってしまう心配もあるからです。

安心して摂取できるホーリーバジルは、その生産量からいっても、まだあまり出回っていないのが現状で、販売しているところも少ないようです。(2017年11月現在)

「安心・安全・品質・エビデンス」を重視したとても良質な、日本産(宮崎県)のホーリーバジルティーが季節限定品ですがあります。HMCホーリーバジルティーを見る。このホーリーバジルは「熊本大学薬学部」が臨床データ協力し、宮崎県日向市の「薬草の里」にて栽培製造されていて、効能も味も安心で美味しいです。

 まとめ

いかがでしたでしょうか?

ハーブティーにはいろいろな作用があります。目的によって効果を高める飲み方や淹れ方があります。

ただ、お薬ではないので、絶対に効くというものではないことも事実です。自分のカラダやココロの変化に耳を傾け、カラダが楽に感じるハーブや味覚にあったものを楽しく続けていくことが大切ですね。

ぜひ、ハーブティーのある生活でご自身と家族の健康管理をしていきましょうね!

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Herbwith(ハービズ)編集長

Herbwith(ハービズ)編集長

”自然と人の穏やかな調和の暮らし”をテーマに各種講座開催やWEBマガジンの編集を行う。農薬不使用ハーブ専門店の経営、イベント企画など、ハーブ・アロマ業界に20年以上にわたり携わる。
ハーブのある暮らしや自然回帰のライフスタイルを、幅広い世代の方に分かりやすく伝えるハーブマイスター。

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